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Comprendre l'origine des kilos émotionnels

Kilos émotionnels : pourquoi l’hypnose réussit là où les régimes échouent

Kilos émotionnels : Quand le corps parle à la place des mots

Portrait cinématique d'une femme pensive regardant par la fenêtre, main sur le cœur. Symbolise l'introspection nécessaire pour comprendre le lien entre blessures émotionnelles et prise de poids.
Vos kilos racontent une histoire que votre volonté seule ne peut pas effacer. Tout commence par l’écoute de soi.

Hier matin, une nouvelle patiente s’est effondrée dans mon cabinet. Elle ne venait pas pour un régime classique, mais pour comprendre pourquoi elle portait ce qu’on appelle des kilos émotionnels. Malgré une alimentation irréprochable et une hygiène de vie stricte, son poids stagnait.

Si vous vivez la même chose, sachez que ce n’est pas un manque de volonté. Il est crucial de comprendre la biologie humaine pour enfin perdre ces kilos émotionnels durablement. En réalité, votre corps réagit de manière parfaitement logique…

En réalité, votre corps réagit de manière parfaitement logique. Une logique biologique, archaïque, programmée pour vous maintenir en vie. Pour comprendre pourquoi vos régimes échouent, il faut arrêter de regarder votre assiette et commencer à observer ce qui se passe dans votre cerveau reptilien pour enfin perdre ces kilos émotionnels.

Origine des kilos émotionnels : Quand le cerveau archaïque confond solitude et danger

Pour comprendre vos pulsions, il faut remonter quelques millénaires en arrière. Pour nos ancêtres, être exclu du clan, rejeté ou abandonné signifiait une mort quasi certaine. Un humain seul dans la nature ne survivait pas longtemps.

Aujourd’hui, votre bureau ou votre salon sont sûrs, mais votre cerveau, lui, fonctionne avec le même logiciel de survie préhistorique. Lorsque vous vivez une situation de rejet, d’abandon ou d’humiliation (réelle ou ressentie), votre cerveau ne fait pas la différence entre « mon partenaire m’ignore » et « je suis exclu de la tribu ». L’amygdale, notre détecteur de fumée interne, s’active instantanément.

Le résultat ? Une décharge massive de Cortisol, l’hormone du stress.

Or, le cortisol a une mission très précise décrite par les neuroendocrinologues : préparer le corps à une famine ou une longue fuite. Découvrez comment ce mécanisme peut engendrer d’autres dégâts liés au stress chronique sur votre santé globale.Il ordonne littéralement à vos cellules de stocker du gras… Il ordonne littéralement à vos cellules de stocker du gras, de préférence sur la zone abdominale (proche des organes vitaux), pour constituer des réserves d’urgence. C’est précisément ce mécanisme chimique qui transforme un stress passager en kilos émotionnels installés durablement sur la ceinture abdominale.

À retenir : Votre corps ne stocke pas du gras pour vous embêter. Il le fait parce qu’il croit intimement que vous êtes en danger de mort.

Schéma explicatif de la boucle du stress : comment le cortisol ordonne au corps de stocker du gras abdominal en réponse à un traumatisme ou une anxiété chronique.
Votre corps ne stocke pas par gourmandise, mais par survie. Le cortisol envoie un message clair à vos cellules : « Danger imminent, faites des réserves immédiatement ».

L’Armure et le Vide : Décoder le langage de vos kilos émotionnels

En consultation, je constate souvent que la localisation ou la nature de la prise de poids raconte l’histoire du traumatisme initial. J’ai d’ailleurs détaillé ce lien entre vos blessures d’enfance et votre poids actuel dans cet article. Le corps ‘parle’ là où la bouche s’est tue.

L’Armure (Réponse à l’Humiliation ou à l’Intrusion)

Si vous avez vécu des humiliations ou si vos limites n’ont pas été respectées durant l’enfance, votre inconscient cherche à créer une protection. La graisse devient un bouclier, une distance de sécurité physique entre votre intimité et le monde extérieur. C’est une façon biologique de dire : « Je suis assez imposant pour ne plus être écrasé » ou « Je mets une barrière pour ne plus être touché ». Tant que l’inconscient pense qu’il a besoin de cette armure pour être en sécurité, il se battra pour la garder, peu importe la quantité de salade que vous ingérez.

Le Vide (Réponse à l’Abandon)

La blessure d’abandon laisse souvent un sentiment de gouffre intérieur angoissant. Ici, la nourriture (souvent sucrée et douce) agit comme un « doudou biochimique ». Le sucre libère des opioïdes et de la dopamine qui apaisent temporairement la douleur de la solitude. Manger devient une tentative désespérée de remplir le vide, de sentir une ‘plénitude’ physique pour contrer le néant émotionnel. C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle, un mécanisme de survie que l’on peut désamorcer.

Le combat perdu d’avance : Volonté vs Survie

C’est ici que l’erreur stratégique des régimes apparaît.

Infographie montrant la métaphore du Cavalier (Volonté) et de l'Éléphant (Instincts). Le cavalier pense à la santé (salade/temps) alors que l'éléphant est attiré par la récompense immédiate (nourriture riche).
Le combat est inégal : votre volonté (le Cavalier) s’épuise à essayer de diriger la puissance émotionnelle de votre inconscient (l’Éléphant).

Imaginez que votre cerveau rationnel (celui qui veut maigrir, le Cortex Préfrontal) est un Cavalier, et que votre cerveau émotionnel (Limbique) est un Éléphant de 6 tonnes.

Vous pouvez, avec votre volonté, tirer sur les rênes pour diriger l’Éléphant. Cela marche un temps. Mais si l’Éléphant prend peur (stress, réactivation de la blessure), ou s’il croit qu’il y a une famine, il chargera. Et le Cavalier, aussi fort soit-il, ne fera pas le poids.

Lutter contre son instinct de survie est épuisant. C’est pour cela que les régimes basés sur la privation finissent souvent par craquer : ils augmentent le stress, donc le cortisol, ce qui renforce le signal de « famine » envoyé à l’Éléphant. Tant que l’Éléphant se sent en danger, il continuera de stocker. C’est pour cela que la volonté seule ne suffit pas à éliminer les kilos émotionnels.

Comment l’Hypnose Humaniste permet de libérer ce poids émotionnel

Comment sortir de l’impasse ? La solution n’est pas de contraindre le corps, mais de mettre à jour le logiciel du cerveau.

C’est ici que l’approche que je pratique diffère radicalement des autres méthodes. Dans l’hypnose traditionnelle (dite éricksonienne), on cherche souvent à dissocier le patient, à « mettre le mental de côté » pour parler à l’inconscient. C’est efficace, mais cela implique une forme de « laisser-faire » qui peut bloquer certaines personnes désirant garder le contrôle.

L’Hypnose Humaniste fonctionne à l’inverse.

Au lieu de vous ‘endormir’, nous allons provoquer une ouverture de conscience. Cette méthode est particulièrement efficace, tout comme l’hypnose pour l’anxiété, pour apaiser le système nerveux et reprendre le contrôle.Article Poids émotionnel  Vous devenez « plus » conscient que d’habitude. Nous ne cherchons pas à contourner votre conscience, mais à l’unifier.

Concrètement, c’est vous, guidé par ma voix, qui allez agir pour vous délester de vos kilos émotionnels :

  1. Identifier l’émotion racine (est-ce la peur de l’abandon ? la honte ?).

  2. Informer votre Inconscient, via des symboles, que le traumatisme appartient au passé et que l’adulte que vous êtes aujourd’hui est en sécurité.

  3. Réparer l’image de soi blessée pour que le vide ou le besoin d’armure disparaisse.

Une fois que le cerveau comprend que l’alerte « Danger » est levée, il cesse d’envoyer l’ordre de stocker. Votre rapport à la nourriture change alors naturellement. Vous ne mangez plus pour vous anesthésier, mais simplement pour vous nourrir.

Vous reconnaissez-vous dans ces mécanismes ?

Si vous sentez que votre poids est lié à votre histoire plus qu’à votre appétit, il est peut-être temps d’arrêter la lutte contre vous-même et de commencer la guérison.

Vous n’avez pas besoin d’un énième régime, mais d’une méthode pour rassurer votre inconscient.

Je vous propose d’en discuter de vive voix. Je vous offre un entretien téléphonique de 15 minutes pour évaluer votre situation et voir si l’hypnose humaniste est la clé qui vous manque.

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Avertissement : Le contenu de cet article est fourni à titre strictement informatif et éducatif. Il ne saurait en aucun cas se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Les troubles du comportement alimentaire ou les variations de poids peuvent avoir des causes physiologiques qui nécessitent un suivi médical. Ne modifiez jamais votre traitement médical sans l’avis de votre médecin traitant. L’hypnose est une pratique complémentaire qui accompagne le soin, mais ne le remplace pas.

ANNEXES

📚 Glossaire Neuro

  • Amygdale Cérébrale : Structure du cerveau gérant les émotions de peur et de survie (le système d’alarme).

  • Cortisol : « Hormone du stress » qui favorise le stockage des graisses viscérales en cas de danger perçu.

  • Conscience Augmentée : État spécifique à l’Hypnose Humaniste où la personne est unifiée et hyper-consciente, par opposition à la transe dissociative classique.

  • Axe HPA : Système central de réponse au stress reliant le cerveau aux glandes surrénales.

🔬 Sources & Références Scientifiques

  1. Étude ACE (Adverse Childhood Experiences) – Felitti, V. J., et al. (1998) : <a href= »https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/about.html » target= »_blank » rel= »noopener »>Consulter l’étude originale (CDC.gov)</a>. Elle établit la corrélation scientifique entre traumatismes d’enfance et obésité.

  2. Dallman, M. F., et al. (2003) : <a href= »https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12975354/ » target= »_blank » rel= »noopener »>« Chronic stress and obesity » (PNAS)</a> – Démonstration du lien entre stress chronique et appétence pour le sucre.

  3. Lise Bourbeau : « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » (Référence théorique psychologique).

  4. Olivier Lockert : « Hypnose Humaniste » (Référence méthodologique).

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Le Stress

Gestion de l'anxiété et du mal-être

Stress et anxiété : Vous ressentez du stress, de l’anxiété, un mal-être ou une perte de confiance en vous.

Motivation personnelle : Vous aspirez à retrouver votre motivation et votre bien-être.

Phobies et dépendances

Phobies : Vous êtes confronté à des phobies qui impactent votre quotidien.

Dépendances : Vous souhaitez surmonter des comportements addictifs.

Changements de mode de vie

Arrêt du tabac : Vous désirez mettre fin à votre consommation de tabac.

Gestion du poids : Que vous souhaitiez perdre ou gagner du poids, je suis là pour vous accompagner.

Douleurs chroniques : Apprenez à gérer des douleurs chroniques, telles que les acouphènes (perception de sons sans source externe).

Performance et bien-être

Prévention du burn-out : Vous recherchez des solutions pour éviter le burn-out ou améliorer votre équilibre de vie.

Troubles du sommeil : Vous éprouvez des difficultés à trouver le sommeil ou à maintenir un sommeil réparateur

Développement personnel

Performance : Améliorez vos performances dans le sport, les études ou la musique.

Quête de bien-être : Vous êtes en quête de développement personnel pour renforcer votre bien-être général.

Troubles du sommeil

TROUBLES DU SOMMEIL

Le stress peut perturber le sommeil, créant un cercle vicieux où le manque de sommeil engendre davantage de stress. Il est important de traiter à la fois le stress et les troubles du sommeil pour rétablir un sommeil sain.

L’hypnose peut être utilisée pour réapprendre à dormir en induisant un état de relaxation profonde et en modifiant les pensées négatives associées au sommeil. Elle peut également renforcer les habitudes de sommeil saines et favoriser la détente musculaire.

En complément des traitements médicaux, l’hypnose peut aider à réduire la dépendance aux médicaments perturbant le sommeil, établir des routines régulières, limiter la consommation de substances perturbant le sommeil et favoriser un équilibre circadien. Elle peut également traiter les facteurs psychologiques liés aux troubles du sommeil en développant des stratégies d’adaptation.

L’hypnose ne peut pas traiter directement certains facteurs tels que les problèmes environnementaux ou les troubles du rythme circadien, mais elle peut aider à mieux faire face à ces facteurs en réduisant le stress, qui peut être à la fois une cause et une conséquence des troubles du sommeil.

LES EFFETS DU STRESS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE

Les effets du stress sur la santé physique et mentale peuvent être profonds et variés.

La gestion équilibrée et régulée du stress est essentielle pour en tirer des bénéfices sans qu’il devienne nuisible pour notre santé.

EN SAVOIR PLUS : Il existe trois types de stress : le stress aigu, qui est une réponse temporaire à un événement spécifique, le stress chronique, qui est un stress à long terme lié à des situations persistantes, et l’eustress, qui est un stress positif qui nous motive.

Sur le plan physique, il peut causer des troubles tels que des problèmes de sommeil, une fatigue chronique, des tensions musculaires, des maux de tête fréquents, des troubles digestifs, un affaiblissement du système immunitaire, une augmentation de la pression artérielle, des problèmes cardiovasculaires, des troubles respiratoires et des problèmes de peau.

Au niveau comportemental, le stress peut également entraîner divers troubles tels que l’irritabilité, la nervosité, des difficultés de concentration et de mémoire, des prises de décisions impulsives, une diminution de l’estime de soi, un isolement social, des troubles alimentaires, une consommation excessive de substances, la procrastination et des problèmes sexuels.

Enfin, il est crucial de souligner que le stress excessif peut raccourcir notre espérance de vie toutes causes de mortalité confondues, pouvant aller jusqu’à 5, 6 ou même 10 ans. Cette réalité renforce l’importance de combattre le stress et d’apprendre à le gérer de manière saine et efficace.

Femme acouphène

ACOUPHÈNES

Les acouphènes sont des sons autogénérés qui peuvent entraîner des réactions psychologiques difficiles à supporter. Le stress a un impact réel sur les acouphènes en augmentant leur perception et leur intensité, favorisant ainsi la création d’un cercle vicieux où le stress généré par les acouphènes entraîne une focalisation accrue sur ceux-ci, augmentant ainsi le stress et les acouphènes.

L’hypnose intervient en brisant ce cercle vicieux et en modifiant la perception que les patients ont de leurs acouphènes. Elle les aide à se distancier de l’impact émotionnel que les acouphènes peuvent avoir et améliore ainsi leur qualité de vie.

Le stress joue un rôle dans l’apparition, l’aggravation et la gestion des acouphènes. Le stress chronique peut augmenter la sensibilité aux acouphènes et aggraver leurs symptômes, entraînant des réactions émotionnelles négatives et des troubles du sommeil. L’hypnose est utilisée pour gérer les acouphènes en réduisant le stress, en modifiant les réponses émotionnelles, en favorisant la distraction et en améliorant le sommeil.

Bien qu’elle ne puisse pas guérir directement les acouphènes, l’hypnose peut atténuer l’impact émotionnel de ces derniers et améliorer la qualité de vie des personnes concernées.

Mal-être femme

DOULEURS CHRONIQUES

La douleur chronique et une forme de douleur persistante qui dure généralement plus de trois mois, voire plus longtemps.

Contrairement à la douleur aiguë, qui est une réponse normale du corps à une blessure ou à une maladie, la douleur chronique peut persister même après la guérison de la cause initiale. Elle peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, affectant non seulement la sensation physique de douleur, mais aussi les émotions, les activités quotidiennes, les relations et le bien-être général en général.

La douleur chronique peut être causée par diverses conditions médicales telles que l’arthrite, la fibromyalgie, les maux de dos chroniques, les migraines, les troubles neurologiques, etc. Pour gérer efficacement cette douleur persistante, un traitement multidisciplinaire incluant des approches médicales, physiques et psychologiques est souvent nécessaire.

L’hypnose peut être utilisée comme une approche complémentaire pour soulager la douleur chronique en modifiant la perception de celle-ci, favorisant la relaxation, gérant les émotions et renforçant la confiance en soi. Elle permet de réduire l’intensité de la douleur, détendre le corps, diminuer le stress et améliorer le bien-être général. Ainsi, l’hypnose offre une option efficace pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques.

Il est important de noter que l’efficacité de l’hypnose peut varier d’une personne à l’autre, et qu’elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un avis médical approprié. SI VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT POURSUIVEZ-LE.

Performance sportive

ENTRAINEMENT SPORTIF

L’hypnose est de plus en plus utilisée dans le sport de haut niveau. Elle offre aux athlètes la possibilité d’améliorer leur concentration, de gérer leur stress, réguler leur humeur, d’optimiser leurs performances physiques et d’augmenter la confiance en soi.
J’utilise à cet effet différentes techniques, telles que la visualisation, la suggestion, la relaxation et l’imagerie mentale.

En plus de ses bienfaits thérapeutiques, l’hypnose permet aux sportifs de haut niveau de maintenir leur forme physique et d’améliorer leur sommeil, de réduire les risques de dépression et de surmonter les phobies. Elle peut également soulager les douleurs physiques et courbatures et aider les athlètes victimes de burn-out. L’hypnose permet de fouiller plus en profondeur pour détecter l’origine des problèmes et donne aux sportifs les clés pour les surmonter et être plus sereins en compétition.

Il est cependant important de noter que l’hypnose ne remplace pas l’expérience et les années de pratique dans le sport.

Pour la PRÉPARATION AUX EXAMENS ou un ENTRETIENS D’EMBAUCHE, les techniques utilisées sont sensiblement les mêmes que pour l’amélioration des performances sportives.

PHOBIES

Les phobies sont des troubles anxieux caractérisés par une peur intense et irrationnelle d’un objet, d’une situation ou d’un être spécifique. Étroitement lié aux phobies le stress peut contribuer à leur développement, en aggraver les symptômes et entraîner un stress chronique.

La gestion du stress est donc essentielle dans la prise en charge des phobies, en complément des traitements spécifiques tels que la thérapie cognitivo-comportementale, la désensibilisation progressive et l’hypnose.

Le stress peut contribuer à l’apparition des phobies en créant des associations négatives et en renforçant les réactions de peur. Par exemple une personne qui a vécu une expérience traumatisante dans un espace clos peut développer une claustrophobie en associant cet espace à une menace et en ressentant une forte anxiété à chaque exposition.

De plus, le stress peut aggraver les symptômes des phobies. Lorsqu’une personne confrontée à sa phobie se trouve dans une situation stressante, son niveau d’anxiété peut augmenter de manière significative, rendant la réaction de peur encore plus intense.

Il est également important de noter que les phobies peuvent entraîner un stress chronique. La simple anticipation d’une exposition à l’objet ou à la situation phobique peut provoquer de l’anxiété et du stress, ce qui peut avoir un impact sur la qualité de vie de la personne concernée.

L’hypnose permet de calmer les phobies en favorisant la relaxation profonde, en modifiant les réponses automatiques de peur et en travaillant sur les origines émotionnelles de la phobie. Elle offre également des techniques de gestion du stress pour réduire l’anxiété associée.

Manque de confiance en soi

CONFIANCE EN SOI

L’hypnose est une approche thérapeutique efficace pour traiter le manque de confiance en soi. Elle permet d’explorer les causes profondes, de réduire l’anxiété, de renforcer l’estime de soi et de modifier les schémas de pensée négatifs. Elle favorise également l’autonomie et l’empowerment (valorisation). 

En accédant à l’inconscient, l’hypnose permet d’identifier et de traiter les expériences passées, les croyances limitantes et les schémas de pensée négatifs associés au manque de confiance en soi.

Grâce à des techniques de relaxation profonde, elle favorise la gestion des pensées négatives et l’atteinte d’un état de calme et de tranquillité. Les suggestions positives et les visualisations renforcent l’estime de soi et l’image de soi. L’hypnose offre la possibilité de reprogrammer l’esprit avec des croyances positives et peut être utilisée pour renforcer la confiance dans des situations spécifiques. Elle encourage également l’autonomie en aidant la personne à se connecter à ses ressources intérieures et en enseignant des techniques d’auto-hypnose pour renforcer les résultats entre les séances.

Dépression homme âgé

DÉPRESSION

La dépression est un trouble courant caractérisé par une profonde tristesse, une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, une baisse de l’estime de soi, des troubles du sommeil et de l’appétit, ainsi que des difficultés de concentration.
Le stress et la dépression sont étroitement liés. Le stress chronique peut conduire au développement de la dépression, et la dépression elle-même peut être une source de stress supplémentaire.

La dépression nerveuse, également appelée dépression clinique, est un trouble pathologique qui se manifeste par des sentiments de dévalorisation (perte de l’estime de soi), de culpabilité et une difficulté à vivre dans le présent. Les personnes atteintes de dépression peuvent ressentir de la détresse, de l’indifférence envers les activités quotidiennes et une perte d’intérêt pour la vie. Ce trouble peut être déclenché par des conflits internes, des pressions extérieures et des changements de vie importants.

L’hypnose thérapeutique constitue une approche efficace pour traiter la dépression en travaillant sur les schémas de pensée négatifs et les croyances limitantes, en reprogrammant les schémas et en explorant les causes sous-jacentes et plus généralement sur le stress.

Il est important de noter que l’efficacité de l’hypnose peut varier d’une personne à l’autre, et qu’elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un avis médical approprié. SI VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT POURSUIVEZ-LE.

Mal-être jeune fille asiatique

MAL-ÊTRE

Le mal-être se distingue de la dépression par sa durée et son impact sur le fonctionnement quotidien. Il s’agit généralement d’une sensation temporaire de malaise liée aux événements de la vie courante, qui peut s’améliorer avec le temps. Contrairement à la dépression, il n’affecte généralement pas de manière significative les activités quotidiennes de la personne.

Le mal-être peut engendrer diverses émotions négatives telles que la tristesse, l’anxiété, l’irritabilité, la fatigue, les troubles du sommeil, les changements d’appétit, les difficultés de concentration, la perte d’intérêt, l’isolement social, la baisse de l’estime de soi, ainsi que des symptômes physiques. Ces symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et sont souvent causés par des facteurs tels que le stress, les problèmes relationnels, les difficultés professionnelles ou les changements de vie.

Si ces symptômes persistent ou affectent significativement le fonctionnement quotidien, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un soutien approprié.

L’hypnose peut être utilisée comme une approche thérapeutique pour aider à soulager le mal-être. En travaillant avec un praticien qualifié, l’hypnose peut permettre à la personne d’explorer et de comprendre les facteurs sous-jacents qui contribuent à son mal-être, tels que des schémas de pensée négatifs ou des expériences passées. L’hypnose peut également aider à reprogrammer ces schémas de pensée négatifs en introduisant des suggestions positives et en favorisant une perspective plus constructive. Cela peut aider à atténuer les émotions perturbatrices et à développer des stratégies de coping (stratégies d’adaptation) plus saines.

Il est important de noter que l’efficacité de l’hypnose peut varier d’une per- sonne à l’autre, et qu’elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un avis médical approprié. SI VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT POURSUIVEZ-LE.

TROUBLES DU COMPORTEMENT

Les troubles du comportement sont des affections caractérisées par des schémas de pensée et de comportement atypiques, pouvant entraîner des difficultés dans la vie quotidienne. Le stress joue un rôle important dans l’apparition, l’aggravation et la gestion de ces troubles.

Ces troubles peuvent prendre différentes formes, tels que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), le trouble oppositionnel avec provocation (TOP), le trouble explosif intermittent (TEI), le trouble du spectre de l’autisme (TSA), le trouble de conduite et le trouble obsession- nel-compulsif (TOC).

L’hypnose peut être utilisée comme approche thérapeutique efficace pour traiter les troubles du comportement en gérant le stress, en améliorant la régulation émotionnelle et en renforçant les compétences d’adaptation. Elle permet de modifier les schémas de pensée et de comportement négatifs, de renforcer de nouvelles habitudes positives, et d’améliorer l’estime de soi et la confiance en soi.

Il est important de noter que l’efficacité de l’hypnose peut varier d’une personne à l’autre, et qu’elle ne doit pas être considérée comme un substitut aux traitements médicaux conventionnels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir un avis médical approprié. SI VOUS SUIVEZ UN TRAITEMENT POURSUIVEZ-LE.

Anxiété femme

ANXIÉTÉ

Le stress a un impact profond sur notre santé physique et comportementale. Il peut causer une multitude de problèmes tels que des troubles du sommeil, de la fatigue, des maux de tête, des troubles cardiovasculaires, cutanés, etc.

De plus, il affecte notre comportement en provoquant de l’irritabilité, des difficultés de concentration, une baisse de l’estime de soi, des addictions, des problèmes sexuels, etc.

En reprogrammant les schémas de pensée négatifs l’hypnose permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété au quotidien.

Sur le plan physique, le stress peut entraîner une série de troubles, tels que des problèmes de sommeil, de la fatigue chronique, des tensions musculaires, des maux de tête fréquents, des troubles digestifs, un affaiblissement du système immunitaire, une augmentation de la pression artérielle, des problèmes cardiovasculaires, des troubles respiratoires et des problèmes de peau.

En ce qui concerne le comportement, le stress peut également entraîner divers troubles, tels que l’irritabilité, la nervosité, des difficultés de concentration et de mémoire, des prises de décision impulsives, une diminution de l’estime de soi, un isolement social, des troubles alimentaires, une consommation excessive de substances, la procrastination et des problèmes sexuels.

L’hypnose thérapeutique peut aider à combattre le stress et l’anxiété. Elle agit en induisant un état de relaxation profonde, en reprogrammant les schémas de pensée négatifs et en explorant les causes profondes de ces troubles. L’hypnose favorise une guérison durable et permet de mieux gérer le stress et l’anxiété au quotidien.

Troubles alimentaires

SURPOIDS ET TROUBLES ALIMENTAIRES

L’hypnose offre une approche complète et efficace pour la gestion du poids en agissant sur les émotions et le stress, les habitudes alimentaires, l’estime de soi, les traumatismes passés et la sensibilité aux facteurs environnementaux.

Elle permet de retrouver une relation saine avec la nourriture et d’atteindre ses objectifs de poids de manière durable.

La gestion des émotions et du stress : L’hypnose permet d’identifier et de gérer les émotions difficiles qui peuvent contribuer aux comportements alimentaires compulsifs. Des techniques de relaxation et de gestion du stress sont utilisées pour réduire le besoin de recourir à la nourriture comme moyen de faire face aux émotions.

La modification des habitudes alimentaires : L’hypnose aide à transformer les schémas de pensée et les croyances qui soutiennent les mauvaises habitudes alimentaires. En renforçant la motivation à adopter des choix alimentaires sains, l’hypnose facilite le développement de nouvelles habitudes positives.

L’amélioration de l’estime de soi : L’hypnose favorise le renforcement de l’estime de soi et la construction d’une image corporelle positive. Elle permet de se libérer des pensées négatives et des normes de beauté irréalistes imposées par la société, favorisant ainsi une relation plus saine avec le corps et l’alimentation.

L’identification et la résolution des traumatismes passés : L’hypnose peut être utilisée pour identifier et traiter les traumatismes passés qui peuvent jouer un rôle dans les troubles alimentaires. Grâce à des techniques spécifiques, l’hypnose facilite le processus de guérison émotionnelle et aide à développer de nouvelles stratégies pour faire face aux conséquences de ces traumatismes.

La réduction de la sensibilité aux facteurs environnementaux : L’hypnose aide à réduire la sensibilité aux facteurs environnementaux qui contribuent au surpoids et aux troubles alimentaires, tels que la publicité alimentaire ou les habitudes familiales néfastes. Elle renforce la volonté de faire des choix alimentaires sains, indépendamment des influences extérieures.

Addictions

ADDICTIONS

Le stress peut pousser certaines personnes à trouver des échappatoires, et les addictions peuvent devenir un moyen temporaire de soulager les pressions émotionnelles. Cependant, cette relation entre le stress et les addictions peut devenir un cercle vicieux, aggravant le stress à long terme et affectant négativement notre bien-être mental et physique.

La prise en charge du stress par l’hypnose constitue un premier pas dans le traite- ment des addictions.

Les addictions peuvent souvent être utilisées comme des mécanismes de coping (stratégies d’adaptation) face au stress. Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, les substances ou les comportements addictifs peuvent offrir un soulagement immédiat en créant une évasion de nos pressions émotionnelles. Par exemple, certaines personnes peuvent se tourner vers l’alcool, les drogues, le tabac, le jeu ou même les réseaux sociaux pour trouver un répit temporaire du stress. Cependant, cette évasion est souvent de courte durée et peut entraîner une dépendance plus profonde.

À long terme, les addictions peuvent aggraver le stress, car elles créent des problèmes supplémentaires dans notre vie, affectant notre santé mentale, nos relations et nos responsabilités quotidiennes. Il est donc essentiel de reconnaître le lien entre le stress et les addictions et de chercher une aide appropriée, ainsi que des stratégies de gestion du stress, pour briser ce cercle vicieux et favoriser un bien-être durable.

Olivier Lockert

Olivier Lockert
(France)

HYPNOSE HUMANISTE

L’Hypnose Humaniste, une méthode d’hypnose unique en son genre, a été créée et développée par Olivier Lockert en 2001. Se distinguant par son utilisation de techniques hypnotiques spécifiques, dites « techniques d’ouverture », cette approche vise à réduire la distance naturelle entre le conscient et l’inconscient, facilitant ainsi une communication plus fluide entre ces deux aspects de l’esprit.

Cette méthode s’avère particulièrement bénéfique pour ceux qui adoptent une démarche logique, rationnelle ou cartésienne de la vie, ainsi que pour les individus rencontrant des diricultés à se détacher de leur contrôle conscient.

Dans le cadre de l’Hypnose Humaniste, l’hypnothérapeute joue un rôle clé, agissant non seulement comme un guide mais aussi comme un instructeur et un pilier de soutien, accompagnant le patient dans son voyage vers l’atteinte de ses objectifs personnels.

Marshall B. Rosenberg

Marshall B. Rosenberg
(États-Unis)

CNV (COMMUNICATION NON VIOLENTE)

La Communication Non Violente (CNV) est un processus de communication développé aux États-Unis dans les années soixante par le psychologue et médiateur Marshall Rosenberg. Elle consiste à exprimer ses sentiments et besoins de manière claire et empathique, tout en écoutant activement les sentiments et besoins de l’autre personne, sans jugement ni critique.

La CNV favorise une communication authentique, constructive, améliore la qualité des relations interpersonnelles et permet de résoudre les conflits de manière pacifique.

En utilisant la Communication Non Violente (CNV), vous exprimez vos sentiments et besoins de manière plus claire et plus respectueuse. Vous contribuez à renforcer l’estime de soi et à augmenter la confiance en vous tout en réduisant le stress.

Gary Craig
(États-Unis)

EFT (TECHNIQUES DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE)

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de l’acupuncture et de la psychologie occidentale.

L’EFT consiste à tapoter doucement avec les doigts sur des points précis du corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique spécifique. Elle aide à réduire le stress, à soulager la douleur, à surmonter les phobies, les traumas émotionnels, et à améliorer la qualité de vie globale.

L’EFT peut être pratiquée par soi-même ou avec l’aide d’un professionnel qualifié.

Daniel Araoz
(États-Unis)

NOUVELLE HYPNOSE

Créée en 1979, beaucoup plus adoucie encore que les précédentes formes d’hypnose, elle insiste sur les techniques de langage (PNL : Programmation Neurolinguistique).

Elle prend en compte le bien-être psychologique du patient et sa vie.
C’est cette hypnose appelée à tort « Hypnose Ericksonienne » qui est le plus fréquemment utilisée en cabinet aujourd’hui.

Milton H. Erickson

5 décembre 1901 (États-Unis) - 25 mars 1980

HYPNOSE ERICKSONIENNE

Moins directive et plus souple que l’Hypnose classique, l’Hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique développée par le psychiatre et psychologue américain Milton H. Erickson dans les années 1950. Reconnu pour ses approches novatrices en thérapie, Erickson a introduit cette méthode qui se concentre sur la communication et la suggestion indirecte, encourageant ainsi le patient à explorer ses propres ressources internes.

Parmi les variantes de l’Hypnose Ericksonienne, l’Hypnose Conversationnelle se distingue. Elle implique une conversation en apparence informelle qui amène le patient vers un état de mieux-être. Cette approche facilite la découverte de solutions personnalisées aux problèmes du patient, en utilisant des techniques de communication subtiles pour encourager le changement positif.

Franz Anton Mesmer

Franz-Anton Mesmer

23 mai 1734 (Allemagne) - 5 mars 1815

HYPNOSE CLASSIQUE / HYPNOSE DIRECTE

L’approche la plus ancienne et directive, pratiquée depuis des siècles, se retrouve essentiellement dans l’hypnose médicale et de spectacle. Dans le domaine médical, cette méthode est particulièrement efficace pour une action rapide, comme le traitement de la douleur ou la préparation à une interven- tion chirurgicale.