Pourquoi l’anxiété est si difficile à raisonner
Pourquoi se raisonner ne calme pas l’anxiété : ce que disent les neurosciences, et ce qui fonctionne mieux.
Stress de rentrée : pourquoi le corps se crispe avant même la reprise
Les épaules montent avant même la reprise : ce que disent deux études sur le cortisol au réveil, et trois gestes simples pour la veille.
« Pour l’instant, je vais bien » : une phrase pour calmer une montée d’angoisse
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Quand l’alerte ne s’éteint plus, le corps paie. Ce que l’on sait, ce qu’on ignore, et trois exercices simples pour commencer.
Respirez, Équilibrez, Transformez : Découvrez les Pouvoirs de la Cohérence Cardiaque
Vous respirez sans y penser. Jusqu’au jour où le stress, ou un problème de santé, vous le rappelle. La cohérence cardiaque en 5 minutes part de ce mécanisme automatique et …
Arrêtez de compter les moutons ! L’hypnose pour un sommeil naturel et réparateur
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Hypnose et anxiété : ce que disent les études, ce qu’on peut en attendre
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